O Protocolo de Corpo em 12 Minutos
Um protocolo de treino simples feito para profissionais ocupados que querem entrar em forma sem passar horas na academia.
Desenvolvido com um treinador profissional e faixa-preta de Jiu-Jitsu.
Isto não é um programa de academia.
É um protocolo feito para quem não tem tempo para a academia.
Se isso soa como você, o protocolo de 12 minutos foi feito para você:
- • Sua agenda já está cheia e encaixar treinos de 60 minutos parece impossível.
- • Você já tentou outros programas, mas eles morreram na primeira vez que a vida ficou corrida de novo.
- • Você quer entrar em forma, mas se recusa a sacrificar trabalho, família ou recuperação.
Um protocolo de 3 movimentos que a maioria ignora
- 3 movimentos essenciais
- 12 minutos por sessão
- 5 dias por semana
- Sem necessidade de academia
Quer ver exatamente como funciona?
Na próxima página, você vai entender por que um protocolo de 12 minutos e 3 movimentos pode superar programas complicados para profissionais ocupados.